瑜伽练习专注与觉知就好不要带有目的
锻炼身体,真正的锻炼是锻炼自己的灵敏度,神经觉知反应能力,内分泌调节身体的能力,内脏器官的清洁工作能力。
身体想要健康,第一步需要锻炼的就是自己身体的感应能力,冷热感应能力,酸痛感应能力,全身各个细胞饥饿与否的能力,各个脏器疲劳工作强度的感应能力……
我们必须学会去认知与感应身体的语言,觉知并认识身体,读懂身体的语言,然后我们知道如何锻炼身体,如何让身体整体性越来越健康起来!
瑜伽是一种途径,也是一种非常科学的途径,通过科学的练习瑜伽,会慢慢让我们认知与觉知到呼吸是身体与灵魄心灵之间连接的桥梁。
可是,很多人,在不断练习中,特别不断重复练习中,我们容易分神,注意力分散,心不在焉。也会容易烦燥、乏力,因为越往下,进步越难,于是容易感到无聊无味。所有人都知道质变才能达到量变,可是并不是所有都知道越是往下,越是难坚持,突破自己的缺点劣势更是有困难。
上个月,两个月,如果想要在会员课中去突破,是比较困难,会员课是一对多的,课程设计当然也是大众的。可是会员中,如果自己聪明,是可以学到突破自己的缺点劣势的方法。可是,我们因为自己在家没有时间,不知道练习,没有感觉练习,所以练了很久自己也没有感觉到进步。
练与不练,是有非常大的区别,练习中专注与不专注又是有很大区别。追求高难动作,追求不一样,这都是违背了初衷,最简单的体式,基础的练习没有打稳,呼吸不稳,想要练得好,想要有专注力,想要更觉知自己,怎么可能呢?这如同开车,给发动机供油的系统出问题了,这车怎么可能听话。
专注练习,觉知练习,重在练习,不要求自己一步到位,是循序渐进的,练不了的,用代替体式练习,慢慢的,不断发力,不断有那个意念与觉知,迟早自己能做到,顺其自然,耐心等待!
每个人都有自己的优点缺点,身体结构是不同的,行为生活是不同的,从事的工作是不同的,成长过程是不同的,身体的好坏必然有不同。
继续带着专注与觉知就好,练习中不带目的,每天只认真专注觉知练习一个斜板都是很好的!
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