高温瑜伽是什么又有哪些好处呢

高温瑜伽的好处

高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。借由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

高温瑜伽有以下一些好处：

1.迅速减脂瘦身。2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。5.提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。7.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。8.平衡饮食及调节内分泌。9.促进血液循环。

因你，不负青春。因瑜伽，不负好时光。