儿童学习瑜伽的十四大好处

释放压力及发展放松技巧

瑜伽特有的轻松而深层的呼吸法，配合专注而缓慢的肢体伸展，可以使大脑产生极度轻松感和平静思绪的脑内吗啡，交感神经合理放松，副交感神经被激活。放松身心，释放外在的压力，消除负面情绪，使人心情保持愉快。

维持体态，体型

多数习练瑜伽的成人都知道，长期习练瑜伽的瘦身效果很明显，因为瑜伽体式的很多动作都能帮助挤压按摩内脏，所以长期习练瑜伽，可以有效雕塑身体曲线，达到瘦身效果，而瑜伽的平衡理念，也会使身体过瘦的孩子通过练习，增强体质和食欲，使身体呈现出一个平衡的状态，让外形看起来更精神。

梵文的唱诵开启喉轮，孩子们学会合理表达

梵文曼陀罗的唱诵，本身会让孩子们放松有喜悦感。还可以增强孩子沟通和语言表达的能力。我们通过语言表达与他人产生联系，让自己能够更有效地表达自身的需求、渴望和想法。还可以有效预防喉咙疾病。

保护视力，眼神明亮

现在近视或者有眼部疾患的孩子越来越多，我们知道眼睛是心灵的窗户，也是和世界链接的通道，一双明亮的眼睛是孩子珍贵的财富。

儿童瑜伽有针对眼睛的护眼瑜伽体式，也会配合护眼的曼陀罗唱诵，很好的改善视力，眼神明亮。孩子们保健眼部视力的同时还能增强专注力。

课程中的互动和联结增强孩子合作能力

课程中会认识很多好朋友，大家一起学习、互动，非常的开心和快乐，知道这是一个集体而不是只有我自己，会考虑其他人的感受，给与鼓励和帮助，达到课程最好的联结，团结互助。

提升自我，爱自己，爱他人

现在都市生活的状态，孩子们越来越少亲近大自然，而瑜伽体式好多就是在模仿大自然中的动物植物或自然中的事物，如山式或拜日式等等，孩子们习练瑜伽，可以唤醒原始的感觉，觉察自己的身体、了解自己的生命力"，而后对自己以外的所有生命"也产生共鸣和联结，培养出充实、宽广而美好的身体和心灵。尊重和爱自己的身体，尊重和爱更多的生命。

源自古老印度的瑜伽，具有超过五千年的历史，经历了长久的岁月，形成了体系化的普世的实践哲学。瑜伽是一种不可思议的运动，它可以透过身体与心灵，唤醒生命的力量，塑造孩子们体贴与温柔的心灵。

为了最心爱的宝贝，请把儿童瑜伽作为最特别的礼物送给他们，把爱和智慧深埋孩子的内心，愿孩子们一生喜乐幸福。

Namaste