瑜伽一定要找对正确的瑜伽体式不然也是白练

瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。

体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。

在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。

老是注意手段的人，必然会忘了目的。"

在瑜伽修行的道路上，是否也有这种魔障"?

有很多人在习练瑜伽时，都只是机械的跟着老师做出形似"的动作，而忽略了老师，让你在当下好好感受自己身体的意图。

你可能觉得一节课下来习练的大汗淋漓，身体有习练后的酸痛感觉就已经心满意足。

这样无知无觉的习练，其实效果与一般的运动形式没有区别。作为初学者来讲，我们知道瑜伽最终会使我们身心合一，但在此之前，还有很多路要走。

让练习者建立自己对自己身体的动作、内心的念头都有觉知的练习才应该是瑜伽的精髓，才应该是瑜伽被传播的意义。

我们将一步步的前进，约束心灵的变化。

真实自我，将回归原来真实纯洁的本性，看其心，观其人，束缚和解脱都在你的内心。

英国小说家毛姆说过、每一次剃须都是一门哲学。

108遍拜日式这种看似机械的运动，其实也充满了哲理。

无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。

任何一种庸常的生活，如果有一双发现的眼睛，就可以点铁成金，化腐朽为神奇，从而生长出智慧之花。

1.瑜伽习练中，集中注意力

将你的意识内收，屏蔽外界的干扰，专注于当下，集中注意力，提高觉知力，让体式的习练更加稳定，避免受伤。

2.加强平衡能力的锻炼

只有当你找到身体的平衡的感觉，才能更好的提高身体的控制力和觉知力。

瑜伽体式中树式、站立手抓大脚趾、战士3式、半月式等平衡体式都能够很好地锻炼平衡能力。

3.冥想练习真的很重要

初学者往往容易一味的在意自己的体式练的标不标准，而容易忽视冥想的练习，但冥想练习真的很重要，它不仅可以帮助建立身体的觉知力，还能提高大脑的活跃度。

瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是、功利之心不可有，进取之心不可无。