瑜伽每天练多久合适

瑜伽的练习时间可以根据个人的身体状况、目标和经验进行调整。以下是一些参考建议：

初学者：建议每天练习30分钟至1小时，以适应瑜伽动作和呼吸法。

中级练习者：可以每天练习45分钟至1小时，以深化体式和呼吸练习。

资深练习者：每天1小时左右的练习是合适的，可以包含不同难度的体式和挑战。

最佳练习时间：清晨、下午或傍晚，具体时间取决于个人习惯和身体状况。

避免过度练习：长时间练习可能导致肌肉疲劳或损伤，建议每次练习在感到疲劳之前停止。

请根据您的个人情况选择合适的练习时间，并注意身体的反应，适时调整练习强度和时长