瑜伽都有哪些种类

瑜伽的分类主要有以下几种：

哈他瑜伽 （Hatha Yoga）

基础瑜伽类型，注重体式和呼吸的配合，增强身体柔韧性、力量和平衡。

阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）

动作连贯流畅，强调呼吸与动作同步，提升耐力和专注力。

阴瑜伽 （Yin Yoga）

强调长时间保持静态体式，深度伸展结缔组织，帮助放松身心。

流瑜伽 （Vinyasa Yoga）

动作流畅连贯，呼吸与动作同步，适合寻求动态放松的练习者。

艾扬格瑜伽 （Iyengar Yoga）

注重体式的精确性和对生理结构的关注，常使用辅助工具帮助练习。

热瑜伽 （Hot Yoga）

在高温环境下进行，有助于提高柔韧性，适合办公室一族。

力量瑜伽 （Power Yoga）

强调力量与柔韧性结合，适合有一定瑜伽基础的人群。

阿奴萨拉瑜伽 （Anusara Yoga）

结合活力瑜伽和流瑜伽，强调优雅和随心的动作。

比克拉姆瑜伽 （Bikram Yoga）

在40℃高温环境下进行26种伸展动作，有助于排毒和塑形。

智瑜伽 （Jnana Yoga）、 业瑜伽 （Karma Yoga）等：

侧重于精神修行和自我探索。

这些瑜伽类型各有特点，适合不同需求和体能水平的练习者。您可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合的瑜伽流派进行练习