瑜伽适合什么年龄学

瑜伽适合不同年龄段的人群，具体如下：

新生儿至青少年：婴儿瑜伽可以帮助新生儿发展肌肉和协调性，青少年时期练习瑜伽有助于提高身体柔韧性、活动骨骼、疏通经络，对身体健康和身体发育有好处。

18岁以上：成年人可以从瑜伽中获益，特别是35岁以上的中年人，瑜伽可以帮助他们重拾活力、改善体态、缓解压力和预防慢性疾病。

老年人：瑜伽对老年人同样有益，可以帮助他们保持身体活力、提高抗病能力、恢复肌肉和关节的灵活性，以及预防跌倒等老年常见疾病。

选择适合自己的瑜伽体式时，应考虑个人的身体状况和需求。建议在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保安全和效果