练瑜伽多久可以睡觉
练完瑜伽后建议休息1到2小时再睡觉是比较合适的。以下是几个原因：
身体兴奋状态：
刚做完瑜伽，身体处于兴奋状态，此时立即躺下可能难以入睡。
脂肪和能量囤积：
瑜伽后立即进入睡眠状态可能会导致脂肪和能量囤积。
肌肉形态和血液循环：
运动后需要给肌肉时间放松和血液充分循环，否则可能导致肌肉形态固定。
大脑状态：
立即睡觉会使大脑无法迅速回到平静状态，影响睡眠质量。
因此，为了确保良好的休息和睡眠质量，建议在瑜伽练习结束后至少休息1到2小时再进行睡眠
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