什么叫力量瑜伽

力量瑜伽，也称为Power Yoga，是一种结合了力量训练和瑜伽元素的综合性健身方法。它以练习身体的力量为特点，通过一系列连贯且具有挑战性的瑜伽体式，旨在增强肌肉力量、提高身体柔韧性、耐力和灵活性。力量瑜伽有助于减肥、提高代谢率、增强免疫力、改善骨密度，并在生理功能、意识、人际交往以及精神层面等方面带来提升。

力量瑜伽适合有一定瑜伽基础的爱好者，特别是那些学过1-3个月传统瑜伽的人。它强调深度呼吸和动作的连贯性，将力量集中在身体的特定部位，如手臂、腰部和臀部，有助于塑造身体线条，增强心肺功能，促进新陈代谢，并提高整体的能量水平。

力量瑜伽是传统瑜伽的一个分支，在西方国家尤其受欢迎，并且是流瑜伽（Flow Yoga）的基础，后者在传播过程中受到力量瑜伽的影响而发展出不同的风格和特点。