内视是什么意思

内视，又称内观， 在排除外界干扰、没有浮思杂念的情况下，合闭双目，观窥躯体某一部位，目的是为了入静。这是一种静修的方法，在先秦被道家发展得很丰富。《列子·仲尼》篇说：“务外游者不知务内观，外游者求备于物，内观者取足于身。”指做任何事情，都不能忽视内观（视）的重要作用，即要观心照己，静养元气。

内视的过程包括以下几个步骤：

排除干扰：

在修炼内视时，首先要排除外界的干扰，使心灵达到宁静的状态。

无浮思杂念：

修炼者需要让自己的思维平静下来，不产生任何杂念。

闭目观照：

合闭双目，通过内观来观察自己的躯体某一部位，如丹田等。

入静：

通过内观，修炼者能够达到内心的平静和安宁。

内视不仅是一种修身养性的方法，在道教修炼中占有重要地位。通过内视，修炼者可以静神定心，排除杂念，最终达到内心的清净和宁静。