瑜伽上课准备什么

上瑜伽课前，请按照以下准备事项进行准备：

瑜伽垫

如果瑜伽馆提供，则无需自带。

自带瑜伽垫时，选择无毒无味、厚度在0.5-1厘米、柔软防滑的瑜伽垫。

瑜伽服

选择有弹性的、吸汗的运动内衣和宽松舒适的衣物。

避免穿戴过于紧身或不适合活动的服装。

个人卫生

洗澡后前往瑜伽课，保持身体清洁。

携带个人洗浴用品，课后可选择立即洗澡。

饮食

课前2-3小时避免进食，保持空腹状态，有助于更快进入练习状态。

课后至少等待40分钟再吃东西。

水分补充

携带水杯，课后及时补充水分。

瑜伽馆通常也会提供饮用水。

其他注意事项

关闭手机等电子设备，保持环境安静。

如果有任何健康问题或旧伤，请提前告知瑜伽老师。

尽量提前到达瑜伽馆，避免迟到。

请根据个人需求和瑜伽馆的实际情况进行准备。