拖延什么意思

拖延（procrastinate）指的是在面对任务或责任时，推迟或延后行动的行为。这种行为通常与情绪、恐惧或者懒散等心理因素有关，可能导致效率降低、成果欠佳或者错失良机。拖延者通常会感到焦虑和压力，但仍无法克服他们的拖延习惯。

拖延具有以下特点：

自愿性：

个体自主决定推迟行动，非外界强迫。

回避性：

不愿意开始或完成已经打算做的事情。

非理性：

在没有适当理由的情况下，明知会造成不利后果仍然选择推迟。

拖延可能会对身心健康产生负面影响，如焦虑症、抑郁症等心理问题。然而，拖延也是一种可以改变的习惯，通过提高自律意识和制定计划等方法可以帮助改善拖延行为