怎么知道自己情商多高

要了解自己的情商水平，可以通过以下几种方法：

自我评估

情绪调节能力：在面对困难和压力时，是否能快速调整自己的情绪并继续向前。

情绪稳定性：是否经常情绪过激，能否迅速平静下来。

环境适应能力：进入新环境时，是否感到不安和惶恐，能否快速融入。

社交能力：是否善于察言观色，能否理解他人的感受和需求。

自我认知：是否能清楚地认识到自己的情绪和情感，进行自我反思和调整。

他人反馈

朋友和家人的评价：询问身边人对你的看法，是否认为你善于处理情绪和人际关系。

同事和领导的反馈：在工作中，同事和领导是否认为你能够有效地管理自己的情绪和人际关系。

专业测试

情商测试问卷：可以参加一些专业的情商测试问卷，如EQ-i 2.0、情商测试等，这些测试通常由心理学专家设计，能够较为准确地评估个体的情商水平。

行为观察

日常行为：观察自己在不同情境下的行为表现，是否经常能够冷静应对，是否能够体谅他人，是否善于沟通和协作。

通过以上方法，可以较为全面地了解自己的情商水平。需要注意的是，情商是一个相对主观的概念，不同人对情商的理解和评价可能会有所不同。因此，综合多个来源的信息会更为准确。

建议你可以先进行自我评估和他人反馈，了解自己在哪些方面表现较好，哪些方面需要改进。然后，可以参加专业测试来获得更具体的量化结果，最后通过日常行为的观察来不断调整和提升自己的情商。