空中瑜伽有多少体式

空中瑜伽是一种结合了传统瑜伽和空中支撑的练习方式，它利用吊床来辅助完成各种体式。空中瑜伽的体式种类繁多，下面列举了一些常见的体式：

一字马- 伸展臀部和大腿肌肉，放松腰椎附近肌肉，加强手臂力量。

蛇式- 伸展胸、腹和盆骨肌肉，舒缓紧绷，强化肌力，预防劳损。

浮动蛇式- 深化和完善传统瑜伽姿势，适合初学者提高柔韧性和加强肌肉。

弓式- 在失重状态下向上运动，有助于打开胸腔。

鸽子式- 放松后有助于加速血液循环。

空中婴儿式- 刺激腹股沟，疏通淋巴，伸展放松髋部。

挂踝起跑式- 拉伸后方腿，特别是大腿根部到腹股沟髋部，促进血液循环。

挂膝战士一式- 加强大腿后侧拉伸，刺激髋部骨盆。

核心体式- 加强核心力量，收紧腹肌，调动身体其他部位肌肉。

后弯体式- 利用吊床支撑，放松身体，打开胸腔，放松颈部。

疗愈体式- 改善因久坐引起的背痛、腰痛、神经痛等。

束角式- 倒着做束角式，辅助打开腹股沟，放松身体，让脊柱自然延展。

鱼式- 在吊床上模仿鱼式动作，打开胸腔，增强脊柱灵活性。

倒立- 改善血液循环，增强核心肌肉力量。

这只是空中瑜伽体式的一小部分，实际上，空中瑜伽的体式数量非常丰富，适合各种水平的练习者。练习空中瑜伽时，建议在专业指导下进行，以确保安全和正确的体式执行