形体运动有哪些
形体运动通常包括一系列旨在改善身体形态、增强肌肉力量、提高柔韧性、平衡和协调性的活动。以下是一些常见的形体运动类型：
力量训练
举重
引体向上
俯卧撑
仰卧腿屈伸
单腿弓箭步
单腿硬拉
有氧运动
跑步
游泳
骑自行车
爬山
散步
柔韧性训练
瑜伽
拉伸
汗蒸
平衡训练
瑜伽
平衡板
舞蹈
其他形体训练
健身操
普拉提
垫上组合练习
形体舞
特殊形体训练
瑜伽形体舞
舞蹈
垫上运动
形体运动不仅可以帮助塑造优美的身体线条，提高身体的协调性、表现力和整体健康水平，还可以通过调节呼吸、放松身心，达到医疗健身的效果。
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