什么是应激反应
应激反应指的是人或动物在遭遇到压力或威胁时的一系列生理与心理反应，包括自主神经系统、内分泌系统、免疫系统等方面的改变。
这些反应可以帮助个体在遭遇威胁时迅速做出应对，但过度的应激反应可能导致身体和心理上的疾病。
应激反应是一种自然的生理反应，同时也是人类和动物生存中的重要保护机制。
我们可以通过采取一些积极有效的应对措施来缓解应激反应，如运动、放松训练、良好的睡眠、社交支持等。
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