健身教练实践考哪些

健身教练的实践考试通常包括以下几个部分：

抗阻训练技术

考察使用不同肌肉群进行抗阻训练的能力。

涉及的肌肉包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌等。

阻力形式可能包括重量器械、自由重量（如杠铃、哑铃）和自重。

拉伸技术

考察对肌肉进行拉伸的技巧。

涉及的肌肉包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌等。

练习形式包括主动伸展和被动伸展。

有氧运动技术

考察使用有氧运动器械进行有氧运动的能力。

常见的器械包括跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车等。

体能测试

检验考生是否具备从事健身教练工作的基本身体素质，如力量、耐力、柔韧性等。

体能测试可能包括坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等项目。

动作示范与讲解

考生需要正确示范各种健身动作，并清晰讲解动作的要领和注意事项。

制定运动计划

考生应根据客户的身体状况和需求制定合适的运动计划。

考试形式可能包括抽签决定实操考试顺序，考试时间为15分钟，满分为100分，60分及格。

以上信息结合了不同时间点的资料，以提供最新的考试内容概览。需要注意的是，具体的考试内容可能会根据地区和考试机构的要求有所不同。建议直接咨询当地的考试机构以获得最准确的信息