能专注多久

专注的时间因人而异，受多种因素影响，包括年龄、健康状况、环境等。以下是一些关于专注时间的数据和研究结果：

儿童与青少年：

6岁之前：平均专注时间约为10分钟。

6-12岁：平均专注时间约为15分钟。

13-19岁：平均专注时间约为15分钟。

成年人：

平均专注时间通常在15分钟到45分钟，但可根据个人情况设定更长的时间，如30分钟、45分钟、50分钟甚至1小时。

专注周期：

大脑警觉周期约为90分钟，即我们的大脑可以维持最长90分钟的专注。

其他研究：

英国成年人对一件事全心投入的平均时长为17分10秒。

随着时间推移，人们的反应会逐渐变迟钝，大脑活动也会减少，注意力最多能持续12小时。

为了提高专注力，可以尝试以下方法：

1. 设定具体的工作时间，例如45分钟专注后休息5分钟。

2. 保持良好的营养均衡，多吃富含蛋白质的食物。