专注力多久

专注力的持续时间因人而异，并且与年龄、环境、任务难度等因素有关。以下是一些关于专注力持续时间的信息：

成年人的专注力

美国宾夕法尼亚大学的研究表明，成年人的注意力最多能持续12小时，但随着时间推移，注意力会逐渐下降。

英国成年人对一件事全心投入的平均时长为17分10秒。

儿童专注力

3岁之前的孩子注意力集中时间较短，大约为无意注意，3至4岁约为3至5分钟，4至5岁约为10分钟，5到6岁约为12至15分钟，7到10岁约为20分钟，10到12岁约为25分钟，12岁以上可达30分钟以上。

孩子每个年龄段的专注力时间随着年龄增长而逐渐延长。

提高专注力的建议

保持良好的营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，有助于提高注意力。

训练专注力时，建议从简单的任务开始，逐步提高任务的难度和持续时间，并确保环境安静，避免干扰。

请注意，这些数据仅供参考，实际情况可能因个体差异而有所不同。