怎么克服演讲的紧张
克服演讲时的紧张可以通过以下方法：
充分准备
确保你对演讲主题有深入了解。
编写清晰的演讲提纲，保持逻辑清晰。
多次练习演讲，可在镜子前或邀请观众。
调整心态
接受紧张是正常的，它可激发表达欲望。
积极的自我暗示，如“我准备好了，我能做到”。
关注观众反应，而非自己。
掌握放松技巧
深呼吸，有助于放松身心。
尝试身体放松技巧，如肩膀放松、手腕旋转。
适度运动，如快走或轻微拉伸。
面对现场
提前到达现场，熟悉环境和设备。
与观众建立眼神接触，增加自信。
其他技巧
讲个小笑话作为开场，缓解紧张气氛。
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