树式瑜伽能站多久

树式瑜伽是一种平衡体式，练习时要求站立，将一只脚的脚掌贴在另一只腿的内侧，并保持平衡。根据不同的年龄和性别，能站立的时间标准不同，如下所示：

男性：

30-39岁：9秒

40-49岁：8秒

50-59岁：7秒

60-69岁：5秒

女性：

40-49岁：9秒

50-59岁：8秒

60-69岁：7秒

70-79岁：5秒

这些标准时间可以作为参考，但请记住，这些数据是基于统计学上的平均时间，实际上每个人的平衡能力可能会有所不同。如果你发现自己无法达到上述标准时间，可能意味着你的平衡感相对于年龄来说有所退化。

练习树式瑜伽可以帮助提高平衡感，每天坚持练习1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病等健康问题都有益处，并且可以预防老年痴呆。