舞韵瑜伽怎么上课

舞韵瑜伽的上课流程通常包括以下几个步骤：

热身

开始前进行简单的热身运动，如坐在垫子上的热身动作，或站起来做拜日式等。

体式练习

教授基础的瑜伽体式，如站姿调整、坐姿调整等。

学习地面压腿、地面踢腿（正、旁、后腿）、骆驼腰（跪下腰）、勾绷脚练习等。

舞蹈元素融入

教授与瑜伽体式结合的舞蹈动作，如手臂的流动、脚步的移动等。

分析舞蹈音乐，把握节奏，进行拍子训练和呼吸训练。

舞具学习

学习使用舞蹈相关道具，如扇子、手绢等，以增强舞蹈的表现力。

动作分解与组合

分解教授舞蹈动作，让学员逐步掌握。

将分解动作串联起来，练习动作之间的流畅过渡。

音乐与动作的结合