什么是高温瑜珈

高温瑜伽，也被称为热瑜伽或热力瑜伽，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习。通常，这种练习的温度设置在38℃至42℃之间，通过高温环境来提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧和能量消耗。高温瑜伽包含26种特定的伸展动作，旨在改善身体的柔韧性和脊椎的柔软度，适合办公室一族以及希望通过瑜伽减轻体重、排毒和塑造身材的人群。

高温瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆及其妻子创立，在高温和良好的通风条件下，练习者要在60分钟内完成这26个固定的瑜伽姿势。高温瑜伽有助于促进新陈代谢、减轻压力、改善心肺功能，并且通过大量出汗帮助身体排毒。

然而，并非所有人都适合进行高温瑜伽练习。患有心脏病、高血压、肾病、糖尿病、严重眼耳疾病以及感冒、发烧、腹痛或身体严重疲劳状态的人应避免进行高温瑜伽，以免对身体造成不良影响。

高温瑜伽因其独特的练习方式和效果，在全球范围内越来越受到人们的喜爱和追捧