鱼式瑜伽一次练多久

鱼式瑜伽的练习时间可以根据个人的练习水平和目标进行调整。以下是一些参考建议：

初学者：建议每次练习时间为30秒至10分钟，以适应基本动作和呼吸技巧。

中级练习者：可以逐渐增加至1小时至1.5小时，但要注意避免过度练习。

高级练习者：可以根据个人情况决定练习时间，一些高级练习者可能会选择每天练习2小时或更长时间。

对于鱼式这个具体的体式，初学者可以保持5到10个呼吸约30秒左右，随着熟练度的提高，可以尝试增加保持时间，最终可能达到10分钟。

请根据您的个人情况和偏好选择合适的练习时间，并注意身体的感受，避免过度练习导致受伤。