瑜伽树式怎么才站得稳
瑜伽树式是一种腿部平衡体式，要想站得稳，可以遵循以下要点：
基础站立
从山式开始，双脚并拢或稍分开，保持身体重心稳定。
抬腿
抬起一条腿，脚掌贴于另一条腿大腿内侧，脚趾朝下，膝盖朝向外侧。
合掌
双手在胸前合掌，或伸直上举过头顶合掌。
保持平衡
眼睛看向前方一个固定点，帮助集中注意力，保持身体竖直成一直线。
核心稳定
收紧腹部核心肌肉，以维持身体平衡。
髋部外旋
站立腿的臀部肌肉外旋，帮助保持腿部稳定。
脚掌压实
脚趾上提后均匀铺开，四个点均匀压地，增加稳定性。
呼吸
使用胸腔呼吸，保持呼吸均匀而深长。
练习技巧
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