如何训练走姿

训练正确的走姿可以通过以下方法进行：

基本要领

走路时抬头挺胸，两眼平视前方。

脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

尽量直式迈步，脚尖指向正前方，避免内八字或外八字。

上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿，注意前腿膝盖要伸直。

辅助训练

摆臂：保持基本站姿，手臂自然弯曲，由大臂带动小臂摆动。

展膝：交替提起膝盖，保持脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。

平衡：在头上放个小垫子或本子书本，练习保持平衡。

连续动作训练

练习迈步分解动作，如左腿屈膝提起，然后向前迈出，脚跟先着地。

动作要连贯运用，反复练习。