不自信是什么意思

不自信通常指的是一个人对自己的能力缺乏信心，对自己的价值感到怀疑。这种心理状态可能表现为不愿意尝试新事物、害怕失败、对自己的行为失去控制、缺乏自我激励和学习欲望、抵制变化、情绪低落、焦虑等。不自信可能会影响一个人的职业发展，甚至日常生活。

不自信与自卑不同，自卑通常指的是一个人极度缺乏自信，认为自己不如他人，甚至可能对自己产生负面评价。而不自信的人可能只是对自己的某些方面缺乏信心，并不一定对自己整体价值持负面看法。

建立自信的方法包括正视他人、当众发言、使用肯定的语气、抬头挺胸、做自己力所能及的事等。理解不自信的源头，如恐惧和自我评价偏低，可以帮助人们采取措施改善自己的心理状态