后抢脸怎么用力往后翻

后抢脸是一种体操动作，下面是完成这个动作的步骤和要点：

准备姿势

双手曲臂于肋骨两侧，准备翻滚。

翻滚动作

身体由后向前借劲，大腿、跨关节、腹部、前腰依次向前推动。

脸向右侧歪，头和身体向里卷，脚蹬地板。

着地技巧

滚动时，头向左歪，以右脸贴地减少阻力。

至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落，以柔和的方式着地，避免用力过猛。

起身动作

脚掌落地的同时，跨、腰、胸上挑，头与手臂上举，完成动作。

在进行后抢脸时，请注意以下几点：

动作要轻柔，避免用力过猛，以免增加阻力。

头部和身体的卷曲要连贯，从脸到肩膀胸口都要贴着地板一节节卷过去。

动作执行时，保持身体的控制，避免突然的用力导致摔倒。