瑜伽体式有哪些类型

瑜伽体式可以大致归纳为以下七大类别：

坐姿：

包括简易坐、莲花坐（半、全）、金刚坐、雷电坐、完美坐等。

前屈：

如站立前屈、单腿站立前屈、坐立前屈（单腿背部伸展式、双腿背部伸展式、半莲花坐立前屈、半英雄坐立前屈等）。

后弯：

如轮式、鸽子式、舞王式、蝗虫式、弓式、骆驼式等。

侧弯：

如三角伸展式、侧角伸展式、门闩式、坐姿体侧屈式等。

扭转：

如幻椅式扭转、三角扭转式、侧角扭转式、坐立半脊柱扭转式、巴拉瓦伽一式、二式、仰卧扭转式、马里奇第三式等。

平衡：

如树式、泰姬蹲、舞王式、玉指拈花、月亮女神、平衡式、羞涩的女郎等。

倒立：

如头倒立、手倒立等。

这些体式对身体有不同的作用，例如增强柔韧性、力量、平衡和放松等。练习瑜伽时，可以根据自己的能力和需求选择适合的体式进行练习