私教课程

私教课程通常涵盖以下方面：

私教标准基础教学

骨骼系统、关节运动、肌肉组织、人体活动分析、运动生理学、伸展训练运动处方等。

运动营养及评估

热量与体重的关系、不同人群训练中所需的营养素、宏量营养素、微量营养素、膳食纤维和水。

健康体适能测试与评估

体适能理论、健康体适能与竞技体适能、健康体适能5要素、竞技体适能5要素、身体数据及体适能测试、运动能力的评估与测试。

职业规划与发展

健身教练职业能力概述、健身教练职业发展、健身教练核心竞争力、健身教练职业安全感。

体适能训练实操

肌力训练、肌肥大训练、肌耐力训练、减脂塑形训练、心肺耐力训练、柔韧性训练。

健身教练职业能力培训

肌肉解剖及精准拉伸（胸部、背部、腹部、肩部、手臂、臀部、腿部等）。

CPR（心肺复苏术）