密集瑜伽什么

密集瑜伽是艾扬格瑜伽中的一种课程，它以系统学习体式和理论为主，旨在帮助学员循序渐进地掌握瑜伽练习。密集瑜伽课程通常分为不同的级别，以适应不同水平的学员：

零基础密集：适合初学者，主要学习艾扬格瑜伽的基础体式，建立正确和安全的瑜伽练习习惯。

密集一：在零基础的基础上，系统学习体式，注重根基、线性、科学精准的练习方法，提升肌肉力量、平衡力量、身体形态、视觉力量和专注力。

密集二：是密集一的进阶课程，在密集一的基础上，进一步加深体式细节，提升体式强度和难度。

密集瑜伽课程不仅教授体式，还包括理论课程，如生理解剖学、梵文唱诵、瑜伽哲学以及印度历史与文化等，帮助学员全面理解瑜伽体系。通过密集瑜伽的学习，学员能够系统掌握科学安全的瑜伽练习方式，避免受伤，实现身心的健康发展