哪些运动可以锻炼感统

感统训练是一种针对儿童的感觉统合失调问题的训练方法，通过一系列特定的活动来刺激和促进儿童的感觉统合能力。以下是一些可以锻炼感统的运动：

滑板爬：

以腹部为中心，身体紧靠滑板，头抬高，双腿并拢伸直，脚面绷紧，双手撑地向前滑行。

滑梯：

俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两边，俯冲下来，双腿并拢伸直，头抬高目视前方，双手尽量朝前伸展。

趴地推球：

加强颈部肌肉的锻炼以及身体协调能力。

平衡台：

通过练习平衡反应，帮助建立前庭固有平衡，发展下肢力量。

拍球运动：

如拍气球、皮球或篮球，锻炼手眼协调性。

骑滑板车：

通过手脚配合，锻炼手脚的配合程度，同时需要大脑分析前进路线。

抓、拿物品：

训练孩子抓、拿物品，锻炼感觉统合能力。

爬行：

通过爬行锻炼前庭神经，提高协调能力。

平衡训练：

如走平衡木、梅花桩、倒立等，提高身体控制力，保持平衡。

触觉训练：

如大笼球压滚游戏、钻被子游戏、抓痒游戏等，提高触觉感知和反应能力。

速度感训练：

如滑板车、小推车运动，刺激前庭器官，提高空间位置感知能力。

旋转运动：

如旋转木马，增加前庭系统敏感度。

跳跃性运动：

如床上蹦、蹦床、跳球等，有助于前庭感训练。

这些运动可以帮助儿童提高感觉统合能力，包括手眼协调、身体平衡、触觉感知、前庭平衡和本体感觉等。在进行这些活动时，应确保安全，并在专业人士的指导下进行。