小孩如何打篮球

幼儿打篮球时，应该注重以下方面：

篮球训练技巧

体能训练

通过简单的跑动跳跃训练，如折返跑、高抬腿、开合跳等，提高幼儿的体能。

拍球练习

练习手眼协调能力，增加力量及灵活性。

原地拍球时，保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上身稍前倾，眼睛看着篮球。

运球练习

行进间运球要求手眼协调配合，保持合理的动作节奏。

初学者眼睛必须看着篮球，控制好篮球。

投篮练习

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅。

投篮时，注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。

基本运球手法

练习伸直手臂用指尖快速拨球、头部、腰部、膝盖的绕球等。

篮球步法

练习变速、变向跑，提高快速移动能力。

注意事项

球的选择

选择光滑轻巧的篮球，以保护幼儿娇嫩的手感和身体。

动作控制

动作幅度不宜过大，避免受伤。

环境安全

确保训练环境没有障碍物，保证幼儿安全。

训练时间

推荐一周2-3次，每次训练时间不超过45分钟。

装备选择

穿着合适的护膝、高帮球鞋，以及宽松的运动衣裤。

篮球训练内容

球性练习

包括屈蹲拨球、小球过山洞等，帮助幼儿熟悉篮球。

传球练习

练习两手交叉运球，注意传球的弧度和力度。

比赛规则

进行全场3对3小篮球比赛，让幼儿了解简单的篮球比赛规则。

柔韧性和灵敏性训练

柔韧性练习

包括曲肘摸背、分腿立向前屈体等，提高动作的灵活性。

灵敏性训练

练习变速、变向跑，提高反应速度。

总结

幼儿打篮球时，重点在于掌握基本技巧，注重安全，合理安排训练时间，并逐步增加训练难度。通过系统的训练，幼儿可以逐步提高篮球技能