什么叫力量瑜伽

力量瑜伽，也称为Power Yoga，是一种结合了力量训练和瑜伽元素的综合性健身方法。它以练习身体的力量为特点，通过一系列连贯且具有挑战性的瑜伽体式，旨在增强肌肉力量、提高身体柔韧性、耐力和灵活性。力量瑜伽强调动作的连贯性和动感，通常将力量集中在手臂、腰部、臀部等核心部位，以达到燃烧脂肪、改善肌肉结构的效果。

力量瑜伽适合有一定瑜伽基础的爱好者，特别是那些学过1-3个月传统瑜伽的人。它有助于提高基础代谢率、增强免疫力、促进深层循环、提高骨密度，并在生理、心理以及精神层面带来全面的提升。

力量瑜伽的流派众多，有些注重力量锻炼，如提升核心力量和增强肌肉，而有些则注重呼吸控制和冥想，以提高身体和心灵的连接。

力量瑜伽的练习可以提高身体的代谢率，帮助减肥，增强骨密度，并有助于塑造身体线条，使练习者拥有柔软又结实的身体。此外，它还能增强心肺循环功能，促进新陈代谢，提高能量潜在能力