自我强化什么意思

自我强化（self-managed reinforcement）是指个人依据强化原理安排自己的活动或生活，通过自我奖励或自我惩罚的方式来激励自己，以达到设定的目标。它是一种自我激励和自我调节的过程，涉及自我意识、行为调节和自我肯定等方面，旨在提高个人的自我效能感和成就感。

自我强化的关键要素包括：

目标设定：

个人根据自己的需求和愿望设立目标。

自我评价：

个人根据设定的标准对自己的行为进行评价。

自我奖励：

当个人达到目标时，给予自己物质或精神上的奖赏。

自我惩罚：

未达到目标时，个人可能会进行自责或其他形式的自我惩罚。

自我强化有助于个人在多个层面（如心理、教育、社会和生活）实现自我提升和改善，从而更好地适应环境、提高学习和工作效率，以及增强个人的自信心和满足感。