少儿体能锻炼每天多久

根据提供的信息，少儿体能锻炼的建议时间如下：

1. 每天至少1小时的中等强度以上体力活动。

2. 热身阶段：约10分钟，包括轻度的全身活动，如慢跑、关节旋转等。

3. 主要运动阶段：约40分钟，选择适合儿童的运动项目，如跳绳、游泳、踢足球等。

4. 放松阶段：约10分钟，进行缓慢的伸展运动和深呼吸。

5. 每周至少进行3次高强度身体活动，如长跑、游泳、打球等。

6. 每周至少进行3次抗阻运动和骨质增强型运动，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。

7. 每天的户外活动及体育活动不能少于2小时。

8. 对于学龄儿童，每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动。

请根据孩子的年龄、身体状况和实际能力适当调整锻炼时间。