跆拳道黄带学什么

跆拳道黄带的学习内容通常包括以下几个方面：

基础腿法

前踢

横踢（包括中段和上段）

下踢

勾踢

后踢

基础步法

弓步

前弓步

后弓步（三七步）

滑步（包括前滑步和后滑步）

套路

至少学习太极一章

力量训练

拳握撑20个

柔韧性训练

正踢腿

里合

外摆

静压腿

压胯

一字马、大字马

体能训练

俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

快速提膝腿（左右各10次）

品势

学习太极一章，这是跆拳道中的基础品势，包含多种步伐和手部动作。

礼仪和礼节

系道带（包括背身整理道服、立正、行礼）

实战技巧

学习一些基本的实战姿势和动作，如前踢和推踢。

身体素质

包括柔韧性、爆发力与耐力训练。

跆拳道搏击初步技巧

学习一些基础的搏击技巧和实践。

考核时，通常会测试上述技能，包括套路演练、腿法、步法、基本功、体能测试、品势以及礼仪礼节等。不同道馆可能会有细微差别，但以上是常见的黄带学习内容