哪些运动是等动收缩

等动收缩是指在肌肉收缩过程中，肌肉产生的力量与外部阻力保持恒定，使得肌肉在收缩过程中长度变化很小的收缩方式。以下是一些等动收缩的例子：

自由泳的划水动作：

游泳时划水动作是在整个手臂划水过程中，肌肉产生的力量与水阻力保持平衡，使得手臂以恒定速度运动，属于等动收缩。

直角支撑：

在武术或体能训练中，进行直角支撑时，肌肉在保持身体稳定且支撑点不变的情况下，肌肉产生的力量与地面提供的支持力保持恒定，也属于等动收缩。

武术中的站桩：

站桩是武术中的一种静态练习，要求练习者保持一定姿势的同时，肌肉在长时间内保持用力状态，与外部阻力保持平衡，因此也属于等动收缩。

需要注意的是，下坡跑是一种离心收缩的例子，因为在下坡跑时，肌肉产生的力量无法完全抵消重力，导致肌肉被拉长