熬夜是什么意思

熬夜， 到深夜还不睡或一夜不睡。通常泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。这是一种现代生活中常见的现象，可能由于工作、学习、娱乐等原因导致。长期熬夜对人体健康有多方面的不良影响，包括影响生物钟、导致疲劳、精神萎靡、情绪不稳定等，严重时还可能引发一系列疾病。

具体来说，熬夜的标准并没有统一的规定，它因人而异，受到个体习惯、工作和生活方式等多种因素的影响。例如，有些人可能因为工作需要在晚上加班，而有些人则可能因为个人兴趣或习惯在夜晚活动。尽管每个人的睡眠需求和习惯有所不同，但通常认为晚上11点之后仍未入睡或整夜不睡的行为可以被视为熬夜。

中医理论认为，晚上11点至凌晨1点是人体肝脏自我修复的时间，因此，在这个时间段仍未入睡可能会影响肝脏的健康。此外，熬夜还可能导致其他健康问题，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。

为了保持身体健康，建议尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，并尽量在每天固定的时间入睡和起床，以维持正常的生物钟和睡眠质量。