街舞基本功有哪些

街舞的基本功主要包括：

耐力：

通过长时间的训练，提高身体在舞蹈中的持久性。

爆发力：

增强肌肉的爆发力，使动作更加有力和迅速。

平衡力：

通过练习保持身体稳定，执行复杂的舞蹈动作。

腰力：

增强腰部的力量和控制，使动作更加灵活和有力。

开肩：

通过特定的练习，增加肩部活动范围，使动作更加自如。

力量：

增强全身肌肉力量，特别是手臂、腰部和腿部。

柔韧性：

通过拉伸和柔韧性训练，提高身体的柔软度，执行高难度动作。

协调性：

提高身体各部分的协调能力，使动作流畅自然。

节奏感：

培养对音乐的感知和反应能力，使动作与音乐紧密结合。

肌肉控制力：

精确控制肌肉，完成准确和干净的动作。

练习方法包括：

耐力训练：如长时间站立、跑步等。

爆发力训练：如蛙跳、俯卧撑等。

平衡力训练：如单脚站立、倒立等。

腰力训练：如仰卧起坐、平板支撑等。

开肩训练：如靠墙下蹲、手臂拉伸等。

力量训练：如负重深蹲、引体向上等。

柔韧性训练：如拉伸、瑜伽等。

协调性训练：如各种跳跃、转身等。

节奏感训练：通过听音乐、拍手等方式培养。

肌肉控制力训练：如做各种控制动作，如身体隔离（isolation）