轮瑜伽是什么

轮瑜伽（Wheel Yoga）是一种使用瑜伽轮作为辅助工具的瑜伽练习方式。瑜伽轮通常由泡沫或木质材料制成，是一个可调节的圆形设备，用于支撑身体，帮助进行各种瑜伽体式。它可以帮助初学者更容易地进入和保持高级体式，同时对于经验丰富的瑜伽练习者来说，也是一个增强柔韧性和力量的有效工具。

轮瑜伽有助于：

打开胸腔和肩部，改善肩颈驼背；

提升身体的柔韧性、力量、平衡和协调能力；

放松肌肉，缓解紧张和焦虑；

促进脊柱的活动和伸展；

改善血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐。

轮瑜伽适合各种水平的练习者，并且可以作为传统瑜伽体式的补充或替代，尤其适合寻求新挑战和深入拉伸的练习者。

需要注意的是，尽管轮瑜伽对大多数人来说是安全的，但在进行后弯等具有挑战性的体式时，应该小心谨慎，并在必要时寻求专业指导。