篮球基础有哪些

篮球基本功主要包括以下几个方面：

手的基本功

控制球与支配球的能力，包括传接球、投篮、运球时手指手腕的技巧。

脚的基本功

移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力，包括攻守移动时的技巧。

腰的基本功

控制身体平衡和影响身体重心转移的能力。

视野的基本功

运用眼角余光扩大视野的能力，以判断全场情况。

脚步移动技术

包括基本站位姿势、起动、跑、跳、急停、转身、滑步、攻击步等技术规范。

运球技术

包括单手运球、双手运球、行进间运球等。

投篮技术

包括上篮、投篮训练等。

传球技术

包括双手传球、单手传球、行进间传球等。

抢篮板球技术

在防守和进攻时抢夺篮板球的能力。

柔韧和灵敏性练习

提高动作幅度和难度，以及反应速度。

步法练习

提高快速移动能力，包括变速、变向跑等。

基本运球练习

提高球性，包括双手交叉运球、绕标志筒等。

身体体能训练

增强肌肉，提高体能，扩大运动范围。

平衡训练

提高身体协调性。

小器械训练

使用辅助器械锻炼小肌肉群。

分组对抗训练

培养竞争意识和团队意识。

心理素质训练

发展心理素质，提高比赛中的应变能力。

身体矫正训练

改善体姿体态，预防运动伤害。

这些基本功需要通过大量的练习和长时间的训练来掌握和提高。掌握好这些基本功，可以让球员在场上的表现更加赏心悦目，并且能够更好地配合使用技巧