常用的心理防御有哪些

心理防御机制是个体在面临心理压力或内心冲突时，为了减轻焦虑、保护自我而采取的一种无意识或半意识的心理策略。以下是一些常用的心理防御机制：

否认（Denial）：

拒绝承认或接受不愉快的现实，比如拒绝接受亲人的亡故。

投射（Projection）：

将自己的情感、欲望或特质归咎于他人，比如将自己对某人的不满转移到另一个人身上。

逃避（Escape）：

通过压抑、否定或退行等行为来逃避不愉快的情境或问题。

压抑（Repression）：

主动将痛苦的记忆、情感和冲动排斥到意识之外。

合理化（Rationalization）：

为自己的行为找理由或借口，以减轻内心的焦虑或羞愧。

反向形成（Counter-formation）：

表现出与内心真实欲望相反的态度或行为。

补偿（Compensation）：

通过在其他方面获得满足来弥补某种缺陷或不足。

升华（Sublimation）：

将无法直接表达或接受的情感、欲望或冲动转化为有益的行为或艺术创作。

幽默（Humor）：

用幽默来减轻焦虑或紧张情绪。

置换（Displacement）：

将情感从初始目标客体转移到另一个较为安全或不具威胁的对象上。

认同（Identification）：

通过模仿他人来获得认同或支持。

复杂化（Complication）：

使问题或情境变得更加复杂，以逃避解决。

这些心理防御机制有时可以帮助个体应对压力，但过度依赖或不当使用可能会导致心理问题。了解这些机制可以帮助个体识别自己的心理状态，并在必要时寻求适当的支持或治疗