阴瑜伽适合什么时候做

阴瑜伽是一种注重深度拉伸和放松的瑜伽形式，适合在以下时段进行：

晚上：

晚上练习阴瑜伽可以帮助人平心静气，调养气血，使练习效果更佳。

傍晚：

傍晚时分，人体体温较高，肌肉和关节较为灵活，此时练习阴瑜伽可以更好地利用身体的能量。

清晨：

在肌肉冷却不活跃的状态下进行阴瑜伽练习，有助于深层组织的拉伸。

临睡前：

作为一天练习的收尾，可以帮助放松身心，准备进入深度睡眠状态。

阳瑜伽练习之前：

在肌肉活跃度较低时进行阴瑜伽，有助于肌肉的深层拉伸。

春夏季节：

在阳气生发的时候练习阴瑜伽，有助于平衡身体的阴阳能量。

生活繁忙或旅行后：

在身体需要放松和恢复时，阴瑜伽可以提供舒缓作用。

女性月经期：

月经期间练习阴瑜伽可以帮助调节能量，保持舒适。

请根据个人的身体状况和偏好选择合适的时间进行阴瑜伽练习。如果有任何不适，建议咨询专业的瑜伽教练或医生。