儿童篮球学什么

儿童篮球学习应该包含以下几个方面的基础训练：

球感训练

通过指尖转球、球面抚摸等练习提高对篮球的感应和控制力。

基础运球

学习低头运球同时保持视野开阔，并通过直线运球、变向运球和圈球等练习增强运球技巧。

投篮

练习正确的投篮姿势和稳定的投篮动作，从基本站位开始，逐渐增加距离和难度。

传球

包括胸前传球、地面传球和直传，通过练习提高团队合作意识和球场视野。

接球

注重手眼协调和反应速度，练习双手接反弹球、单手接体侧球等。

防守姿势

学习压低重心、张开双臂和灵活移动双脚等基本防守动作。

脚步移动

练习跨步、滑步等篮球步伐，提高防守和进攻时的灵活性。

篮下动作

练习抢占有利位置、假动作欺骗对手和稳定完成上篮。

篮板球争夺

学习预判对手投篮、提前卡位以及增加弹跳能力。

体能训练

包括柔韧、灵敏、速度和跑跳速度与能力的训练，是篮球训练的重要组成部分。

平衡训练

提高身体协调性，通过有趣的方式改善体育训练。

小器械训练

使用辅助设备锻炼小肌肉群，促进身体全面发展。

小组对抗训练

培养竞争意识和团队意识，通过比赛提高技能。

心理素质训练

培养孩子在压力下的表现和心理承受能力。

不同年龄段的儿童应有不同的训练重点：

3-4岁：启蒙期，以培养兴趣为主，避免过度强调技术动作。

4.5-6岁：基础期，开始运球、投篮等基础技术动作训练。

6.5-9岁：关键期，规范化动作操练，加强实战模拟和技能巩固。

家长和教练应避免将少儿篮球简化为简单的拍球和运球，而是应该全面培养孩子的篮球技能和身体素质，同时注重心理素质的培养，让孩子在篮球训练中提升自我