街头爵士训练什么

街头爵士舞（STREET JAZZ）是一种融合了多种舞蹈元素的风格，它强调个性表达和即兴创作。以下是街头爵士舞训练的一些关键要素：

基本功训练

关节活动拉伸：提升身体柔韧性，包括头、肩、胸、胯、腿等部位的独立和组合动作。

身体协调性：训练肢体协调，包括律动、Isolation（身体部位分离运作）、柔韧性、力量等。

线条框架：从芭蕾基础训练开始，学习大框架动作，如踢腿、旋转、跳跃。

流畅与造型定点：训练动作质感，包括发力、快慢变速、定点造型、引申延伸、爆点、震动、反弹等。

体能训练

核心力量：强调核心的重要性，因为它是动作控制的基础。

耐力训练：由于街头爵士舞中包含许多爆发性动作，对肌肉的瞬间力量要求高。

风格化训练

动作要素：利用曲膝使身体重心低，快速移动重心，身体各部位独立动作，强调角形及线条性动作，运用有节奏性且复杂分割动作。

特定技巧

擦地、蹲、划圈、小踢腿：基础脚步动作，为舞蹈提供稳定的下盘。

腰、控制、压腿、下叉、大踢腿：增强腰部和腿部力量及柔韧性。

转、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圆场步：提升舞蹈中的旋转、跳跃和步伐技巧。

呼吸训练

有助于动作连贯流畅，可以参考现代舞技术进行呼吸训练。

个性化发展

跟随音乐即兴创作，发展个人风格。

学习不同舞者的技巧，如Locking、Popping等，丰富舞蹈表现力。

记住，街头爵士舞的训练不仅限于上述内容，最重要的是找到合适的老师进行面对面的指导，并结合个人情况进行调整和创新。练习时应注意热身和拉伸，避免受伤，并保持持续练习以提高技术水平。