如何闭眼练树式瑜伽

闭眼练习树式瑜伽可以帮助提高平衡感和专注力。以下是练习树式瑜伽的步骤，你可以尝试闭眼进行：

1. 山式站立，双脚并拢，身体直立。

2. 慢慢将重心移到左腿上，弯曲右膝。

3. 右膝向外打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上端大腿根部，脚尖指向正下方（如果觉得有困难可以放在大腿内侧或者小腿内侧）。

4. 稳定之后，双手合十于胸前。

5. 随着呼吸，慢慢将双手向上举过头顶，双肩放松，眼睛平视前方（如果选择闭眼，保持视线稳定在一点上）。

6. 呼气放松，双手滑落至身侧，同时右脚落地，保持身体稳定。

7. 换边重复练习。

在闭眼练习时，请确保你的呼吸均匀且深长，并集中注意力在身体的平衡上。刚开始可能会有些挑战，但随着练习的深入，平衡感和专注力都会有所提高。