什么是食物特殊动力

食物特殊动力作用，也称为食物热效应，是指人体在消化、吸收和代谢食物的过程中，除了食物本身氧化产生的能量外，还会因为这些过程而额外消耗能量。这种额外的能量消耗与食物的种类有关，不同食物的食物特殊动力作用强度不同。

蛋白质的食物特殊动力作用最强，大约为摄入量的30%，并且持续时间较长，有时可达10-12小时。

碳水化合物的食物特殊动力作用相对较强，约为5%-6%，持续时间大约1小时左右。

脂肪的食物特殊动力作用最弱，约为4%-5%，持续时间也相对较短。

混合膳食的食物特殊动力作用大约为每日消耗能量总数的10%。

食物特殊动力作用是身体对食物的一种生理反应，它反映了食物在消化和代谢过程中对能量需求的增加。了解这一现象对于合理规划膳食和能量摄入具有重要意义