什么是禅舞瑜伽

禅舞瑜伽是一种结合了禅学思想和舞蹈艺术的综合修身养性方法。它旨在通过舞蹈的形式，在身心宁静的状态下，实现身心的和谐统一，并通过舞蹈表达出禅的喜乐、自在和安详。禅舞瑜伽不仅有助于提升体型、肌肉力量、协调性、体质和气质，而且通过瑜伽的练习，如阴瑜伽、阳瑜伽和能量流瑜伽，可以增强身体的柔韧性、力量和气韵流动，使舞者能够舞出“柔”、“稳”、“韵”的禅舞精髓。

禅舞瑜伽强调在练习时保持平稳的呼吸和冥想，远离喧闹的环境，以便更好地专注于身心的连接和内在的平静。通过长期的练习，禅舞瑜伽有助于净化心灵、调理身体，最终达到身心的和谐与美丽。