学什么瑜伽好
选择适合自己的瑜伽类型取决于您的个人需求、身体状况和喜好。以下是一些常见的瑜伽类型及其特点，供您参考：
哈他瑜伽 （Hatha Yoga）
基础体式和呼吸法
适合初学者
强调身体柔韧性和平衡感
阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）
适合追求身体极限的练习者
流瑜伽 （Vinyasa Yoga）
流畅的体式序列
侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力
适合具有一定瑜伽功底的练习者
热瑜伽 （Hot Yoga）
在高温环境下练习
提高新陈代谢和排毒
适合希望快速减肥、提高身体柔韧性和耐力的练习者
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